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El Método Pilates es un sistema de ejercicios de fuerza y flexibilidad que se caracteriza por el trabajo de tonificación, corrección postural, flexibilidad, equilibrio y el trabajo de mente y cuerpo. Pero no solo es exclusivamente un conjunto de ejercicios, sino que es un Método en el cual se involucra tanto el cuerpo como la mente.
Combinaremos ejercicios de Pilates en suelo con accesorios incluidos pelota y máquinas de pilates “reformer” que hará que llegues al final del embarazo en forma y sin molestias.
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva son ejercicios posturales ordenados y rítmicos que causan una disminución de la presión intra-abdominal e intratorácica y una serie de activaciones automáticas de los músculos del periné y la faja abdominal, así como una relajación simultánea de grupos musculares antigravitatorios.