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Clases Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Fortalece tu core, mejora tu postura y cuida tu salud pélvica
¿Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es una técnica de entrenamiento basada en ejercicios posturales y respiratorios que reducen la presión en la zona abdominal y torácica. Gracias a su práctica regular, se activan de forma automática los músculos del suelo pélvico y la faja abdominal, mejorando la postura, la estabilidad y el bienestar general.
Beneficios de los Hipopresivos
Reduce el perímetro abdominal y tonifica la musculatura profunda
Mejora la postura y alivia molestias en la zona lumbar
Fortalece el suelo pélvico, previniendo problemas como incontinencia urinaria
Favorece la recuperación postparto, ayudando a la reestructuración abdominal
Aumenta la capacidad pulmonar y mejora la circulación sanguínea
Ideal para personas con hernias discales, ya que descomprime la columna vertebral
¿Para quién están recomendadas estas clases?
💜 Mujeres en postparto que quieren recuperar la tonicidad abdominal y prevenir problemas de suelo pélvico.
💜 Personas con hernias discales o problemas de espalda, ya que favorecen la alineación y descompresión vertebral.
💜 Deportistas que buscan mejorar el rendimiento y prevenir lesiones en la zona lumbar.
💜 Cualquier persona que quiera mejorar su postura y salud abdominal, sin impacto ni esfuerzo excesivo.
¿Cómo funcionan nuestras clases?
🧘 Clases estructuradas paso a paso, adecuadas para todos los niveles.
📅 Sesiones regulares en diferentes horarios, para adaptarnos a tu disponibilidad.
🎥 Modalidad presencial y online, para que puedas entrenar desde casa si lo prefieres.
🛠️ Ejercicios guiados por fisioterapeutas especializadas, con correcciones en tiempo real.
Técnicas Avanzadas para un Mejor Resultado
En nuestras clases, combinamos la técnica hipopresiva tradicional con herramientas y métodos avanzados para potenciar sus efectos:
🔹 Ejercicios posturales específicos para cada necesidad.
🔹 Técnicas de respiración controlada, que maximizan los beneficios hipopresivos.
🔹 Indiba Active Therapy, un complemento tecnológico para acelerar la tonificación y recuperación muscular.
🔹 Ejercicios con accesorios como fitball y bandas elásticas para una mayor efectividad.
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